水泳はじめました

そろそろ薄着の季節。「運動不足解消とたるんだボディを引き締めたい！」意気揚々と水泳体験教室に行って来ました。

ルネッサンスの成人スイミングスクール無料体験です。

お教室に通うのは30年ぶりなので緊張していますが水着も新調しウッキウキです。

クロールと背泳ぎがメインの初級コースです。

最初に施設の案内があり、着替えたらすぐにプールです。中に水着を仕込んできて良かった。

服を脱ぎ、アンケート用紙を持ってプール横の廊下を通った瞬間、上からシャワー🚿の洗礼、しかもちょい熱め。アンケート用紙はびしょびしょでプチパニックです。センサーで出るタイプのシャワーでした。

とりあえずプール内を歩き、気を鎮めます。ひゃー冷たい。温水プールってこんなに冷たかった？そうだ、さっきのシャワーの洗礼が熱すぎなんだ。などと考えながらも久しぶりのプールにテンションが上がっていきます♪

今回参加した初級コースは私を含めて3人。60代くらいのおばさま方です。

水の中で軽く体操をしながら歩きます。

まずは、ケノビから開始してバタ足を2往復ずつくらい。手もつけて、息継ぎなしのクロール。

そう、ここからが大変。50肩問題…

やっぱり痛かった。痛みで体幹がブレブレ。バランスが取れない。

コーチは「無理しないでいいですよできる範囲で」と。

次はボールを握りながらのクロールです。ボールを持っている手だけ回します。右手でボールを持ったらそのまま手を回して、着水したら左手にボールを持ち変えて左手を回します。だんだんわからなくなってきます、体を動かしながら頭の体操にもなるようです。地味に楽しい。

泳ぐうちに陸より水中の方が動きやすいことを発見！

調子にのって背泳ぎへ。20センチくらいのボールをお腹の上で持ち、足だけで泳ぎながら手を上に上げていく。おへその下に力を入れないと、どんどん沈んでいく〜。これは効いた…息切れと喉の渇き。水泳も喉が渇くのですね。

いつの間にやら1時間、あっという間に終わりました。500メートル以上は泳いだと思います。

楽しかったー！

で、契約しました！

術後のリハビリにもよいですが、水中は膝や腰への負担が少ないので50代の運動にはピッタリだと思います。ストレス解消にもなるのでおすすめです。

2023年3月12日まで春のスタートキャンペーン中です。入会金3,300円と手数料5,500円が無料です！皆さんもぜひお試しください。

夏までにすっきりボディを目指しましょう！

お読みいただきありがとうございます。

この記事が皆様のお役に立てれば幸いです。